韩式炖牛肋骨（Galbi Jjim）

浏览 152677 · 收藏 1740 · 学做 2

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

这道菜是我和户主很爱吃的一道韩式料理，因为爱吃，就自己找了做法学做。据说这是一道韩国人在逢年过节或是有特殊日子吃的料理

营养分析查看详情

1克
7克
43克

196
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

牛肋骨块

、

土豆

、

白萝卜

、

红萝卜

、

料理米酒

、

酱油

、

黑胡椒

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
首先要买这种新鲜的牛肋骨块
步骤2/12 点击查看大图
将牛肋骨块放入清水中泡去血水，之间换几次水。
步骤3/12 点击查看大图
泡好的牛肋骨切上两刀，再放入凉水里煮开去沫。煮开后再继续煮个510分钟。
步骤4/12 点击查看大图
煮牛肋骨的期间准备煮汁。首先，半个亚洲梨（就是那种圆圆的、棕色皮的梨）去皮、去核，切块。再加半颗大洋葱，切块，一起放入搅拌机打成泥。
步骤5/12 点击查看大图
另备：2杯水、4大勺酱油、8瓣蒜末、1大勺料理米酒、1大勺棕糖、1大勺香油，以及之前的梨和洋葱泥。混合均匀。
步骤6/12 点击查看大图
去沫后的牛肋骨捞出，热水冲净，放入干净锅里。
步骤7/12 点击查看大图
倒入准备好的煮汁。大火煮开，转小火煮到牛肉熟烂，可以用筷子扎透的程度。
步骤8/12 点击查看大图
炖牛肋骨的期间准备蔬菜。我就放了胡萝卜和白萝卜。韩国人一般还会放红枣、土豆、香菇、栗子什么的。
步骤9/12 点击查看大图
炖到牛肋骨用筷子可以扎透的程度，放入蔬菜块，继续炖。
步骤10/12 点击查看大图
炖到蔬菜也入味、熟烂的程度，加1大勺mulyeot、1勺香油，大火收汁。
步骤11/12 点击查看大图
单独说一下这个mulyeot，英文叫corn syrup，糖浆的状态，无色透明，甜，有点类似挂糖浆的感觉。没有也没关系，不是特别重要。
最后一步点击查看大图
一边收汁一边翻搅防止粘锅，出锅前撒一把葱段，翻一翻出锅。