意式培根鱼肉卷

浏览 48306 · 收藏 341

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

怕鱼肉腥气，或者吃鱼怕鱼刺，想要跳出传统吃法的朋友都可以试一试的美味。

营养分析查看详情

38克
97克
33克

847
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

鱼片 200g

、

培根 200g

、

三明治用芝士 2片

、

鸡蛋 1个

、

面包粉适量

、

面包屑适量

、

芫荽适量

、

欧芹（巴西里）适量

、

芦笋适量

、

胡萝卜适量

、

番茄丁适量

、

意大利香草调料适量

、

番茄酱适量

、

意大利沙拉酱适量

、

芥末酱适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
鱼肉切成长片。（去皮，如果自己吃可以不去皮，但卷的时候要鱼皮朝里）
步骤2/15 点击查看大图
放适量的欧芹和芫荽，切碎即可，不要剁成泥。
步骤3/15 点击查看大图
培根拿出切片，大小要适当，可按照鱼片大小调整，比鱼片小一圈。
步骤4/15 点击查看大图
培根放在鱼片上，撒上意大利向综合香草调料。
步骤5/15 点击查看大图
放上切好的芝士片，芝士片大小可以不可大过培根。
步骤6/15 点击查看大图
紧紧卷起鱼卷。
步骤7/15 点击查看大图
沾上面包粉（面包粉更加松脆，也可用高筋面粉或普通面粉）。
步骤8/15 点击查看大图
将两边用牙签封口。
步骤9/15 点击查看大图
均匀裹上蛋液（蛋液事先用一点盐搅拌均匀静置十分钟，可以出天然谷氨酸钠）
步骤10/15 点击查看大图
均匀裹上面包屑。
步骤11/15 点击查看大图
将切好的芫荽和欧芹均匀裹在面包屑外。
步骤12/15 点击查看大图
将油烧热到130℃(最好用温度计，如果没有观察中间均匀冒细泡）。
步骤13/15 点击查看大图
将鱼卷放入锅中间炸制金黄（因为用的是中式锅，要均匀受热必须泡炸，如果有油炸专用深锅，或者锅中倒满油就可以全部放入一起炸）。
步骤14/15 点击查看大图
开大火炸30秒，逼出多余油分（这时候要非常小心时间和火的控制，一不小心就焦糊了）。
最后一步点击查看大图
捞起放上芦笋，胡萝卜和即可，调味料用番茄酱，意大利原味香甜沙拉酱+适量芥末酱=意大利专用海鲜沙拉酱（海鲜类的食材欧洲人都喜欢加一点芥末粉或者芥末酱来去腥平衡增鲜，凸显海鲜的鲜甜）。