番茄鸡肉丸子│减脂小能手
最近大家是不是都在忙着减肥呢 我想说的是,春天不减肥,夏天徒伤悲 今天给大家安利一份减脂餐 番茄鸡肉丸子 (此处应该有掌声) 虽然也是吃肉 但是吃一盘也没有多少热量 真的是减脂小能手 现在就让我来教你做这份好吃又减脂的番茄鸡肉丸子吧
8克
81克
47克
567
千卡
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步骤1/10
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鸡胸肉切肉末
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步骤2/10
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胡萝卜切碎
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步骤3/10
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蒜切末
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步骤4/10
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鸡胸肉沫中加入胡萝卜碎,玉米粒,2.5g盐(半小勺),搅拌均匀
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步骤5/10
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揉成肉丸子
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步骤6/10
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锅里加水烧开后加入鸡肉丸子,鸡肉变色后捞出备用
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步骤7/10
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锅中加油烧热,加入蒜末爆香,然后加入西红柿不停翻炒,翻炒至西红柿出汁
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步骤8/10
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加入半勺生抽,2.5g盐(小半勺),1g黑胡椒粉,翻炒均匀后加入适量热水
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步骤9/10
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下入鸡肉丸子,轻轻翻滚丸子,让丸子充分吸收汤汁
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最后一步
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出锅,完成
1、手切的肉做的丸子真的比搅拌机搅的好吃
2、翻炒西红柿的时候可以挤压一下,这样出汁比较快
3、想减肥的小朋友记得一定要好好吃饭,零食啥的不吃就好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-01
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