番茄鸡肉丸子│减脂小能手
最近大家是不是都在忙着减肥呢 我想说的是,春天不减肥,夏天徒伤悲 今天给大家安利一份减脂餐 番茄鸡肉丸子 (此处应该有掌声) 虽然也是吃肉 但是吃一盘也没有多少热量 真的是减脂小能手 现在就让我来教你做这份好吃又减脂的番茄鸡肉丸子吧
8克
81克
47克
567
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
鸡胸肉切肉末
-
步骤2/10
点击查看大图
胡萝卜切碎
-
步骤3/10
点击查看大图
蒜切末
-
步骤4/10
点击查看大图
鸡胸肉沫中加入胡萝卜碎,玉米粒,2.5g盐(半小勺),搅拌均匀
-
步骤5/10
点击查看大图
揉成肉丸子
-
步骤6/10
点击查看大图
锅里加水烧开后加入鸡肉丸子,鸡肉变色后捞出备用
-
步骤7/10
点击查看大图
锅中加油烧热,加入蒜末爆香,然后加入西红柿不停翻炒,翻炒至西红柿出汁
-
步骤8/10
点击查看大图
加入半勺生抽,2.5g盐(小半勺),1g黑胡椒粉,翻炒均匀后加入适量热水
-
步骤9/10
点击查看大图
下入鸡肉丸子,轻轻翻滚丸子,让丸子充分吸收汤汁
-
最后一步
点击查看大图
出锅,完成
1、手切的肉做的丸子真的比搅拌机搅的好吃
2、翻炒西红柿的时候可以挤压一下,这样出汁比较快
3、想减肥的小朋友记得一定要好好吃饭,零食啥的不吃就好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-01
番茄鸡肉丸子的相关分类
番茄鸡肉丸子的相关推荐
-
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1731545人看过 -
辣子鸡丁
30856185人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#番茄鸡肉丸
15365855人看过 -
擂椒皮蛋
911092人看过 -
宫保鸡丁
1354150人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
882306人看过 -
低脂茄汁鸡胸肉#父亲节,给老爸做道菜#
874708人看过 -
煎土豆炒鸡丁 ︱ 滑嫩又下饭
23429476人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
957508人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
601459人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
377145人看过 -
#秋天怎么吃#低脂健康的鸡肉丸汤
2487851人看过