食美粥-花粥系列|“堇菇粥”杏鲍菇粥 营养早餐
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爱你在心口难开?那不如送花表达情感。很多花都有花语,三色堇的花语是“请思念我,让我们交往吧”,还有“无条件的爱”。如果你有这样的情感需要传递,就让三色堇替你表达。 Ps:杏鲍菇肉质肥厚、口感鲜嫩,富含维生素及矿物质,能提高人体免疫力、降血脂以及美容护肤等作用。 三色堇是波兰的国花,不仅可以作为观赏花还有药用价值,因此有人将它用于粥烫之中。 (可盛两碗半)
营养分析
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1克
9克
86克
381
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入大米大火烧开,转小火熬煮30分钟。
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步骤2/3
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放入杏鲍菇,再继续熬煮15分钟。
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最后一步
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最后放入适量的盐,搅匀后关火即可。
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-01
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