鸡胸肉炒西兰花
西兰花,百搭菜,和什么蔬菜都能一起,鸡胸肉,减脂必备肉类,脂肪含量较低,一道清爽的肉类菜,值得推荐。
3克
27克
24克
214
千卡
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步骤1/10
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鸡胸肉切丁,西兰花、胡萝卜、西红柿切好
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步骤2/10
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鸡胸肉放盐
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步骤3/10
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放料酒
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步骤4/10
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放生抽
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步骤5/10
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放白胡椒、黑胡椒搅拌均匀,腌制一会
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步骤6/10
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锅中热水焯一下西兰花和胡萝卜,捞出备用
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步骤7/10
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姜蒜爆香,放鸡胸肉,翻炒变色
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步骤8/10
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放菜
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步骤9/10
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放蚝油和盐,翻炒均匀,出锅
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最后一步
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完成
腌制鸡肉的时候放生抽和盐,炒菜时候放蚝油和盐,所以一定注意少量,要不然肉会咸哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-31
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