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鸡胸肉炒西兰花

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厨小花的减脂餐

西兰花，百搭菜，和什么蔬菜都能一起，鸡胸肉，减脂必备肉类，脂肪含量较低，一道清爽的肉类菜，值得推荐。
营养分析 查看详情

4克
18克
17克

180
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡胸肉 半块
、
西兰花 半朵
、
胡萝卜 半根
、
黑胡椒 半茶匙
、
白胡椒 一茶匙
、
盐 适量
、
料酒 一茶匙
、
生抽 半茶匙
、
蚝油 一茶匙
、
蒜 2瓣
、
姜 2片
、
西红柿 半个
烹饪步骤
步骤1/10

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小贴士

腌制鸡肉的时候放生抽和盐，炒菜时候放蚝油和盐，所以一定注意少量，要不然肉会咸哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-31

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