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番茄龙利鱼

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厨小花的减脂餐

龙利鱼，无论是煎、烤，还是煮，都可以做出美味，而且非常方便，食材百搭。番茄龙利鱼，孩子特别喜欢，酸酸甜甜。
营养分析 查看详情

7克
79克
37克

502
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
龙利鱼肉 1条
、
番茄 4个
、
蒜 3瓣
、
料酒 1汤匙
、
白胡椒粉 1茶匙
、
盐 适量
、
豆腐皮 一整片
、
黑胡椒 适量
、
小葱叶 一根
、
姜 2片
、
淀粉 一茶匙
、
生抽 适量
烹饪步骤
小贴士

西红柿可以热水烫一下去皮，这样口感更好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-30

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