家常减脂餐:蔬菜沙拉荞麦面
减脂最重要的是吃对食物,而不是不吃,尤其是主食的选择很重要!荞麦面就是一种非常理想的减脂主食,高纤维,低热量,高饱腹,不过荞麦面的气味很多人难以接受,巧用酱料,让荞麦面更好吃!
9克
21克
58克
393
千卡
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步骤1/9
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紫甘蓝切细丝,洗净沥干水。
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步骤2/9
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黄瓜洗净切块,鸡蛋煮熟切块,圣女果洗净,备用。
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步骤3/9
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准备好荞麦面,荞麦面的荞麦含量越高越好,我这是含量大于20%的。
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步骤4/9
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锅中烧水,水沸后加入荞麦面煮熟。
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步骤5/9
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煮熟后,将荞麦面捞出,加入适量焙煎芝麻酱,焙煎芝麻酱有点浓稠,可以适当加一点凉开水调开。
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步骤6/9
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同时用酱料将此前准备好的蔬菜和鸡蛋拌匀。
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步骤7/9
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装盘开吃!因为此款酱料热量不低,所以不要因为太好吃了,就放太多哦,适度才是最好的!
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步骤8/9
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荞麦面的口感我很喜欢,就是气味很难接受,此次用酱料来调和气味,荞麦面更好吃了!
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最后一步
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快手营养,快来试试!
无难度,就是不要因为酱料好吃就多吃哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-30
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