全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐
没有烤箱也可以有香蕉派~吐司版~香蕉控咬一口融化在吐司里的香蕉..这样的早餐满足到飞起!!
9克
15克
29克
251
千卡
-
步骤1/13
点击查看大图
准备食材。
-
步骤2/13
点击查看大图
将香蕉去皮切片。
-
步骤3/13
点击查看大图
用擀面杖捣成香蕉泥。
-
步骤4/13
点击查看大图
鸡蛋打散成蛋液。
-
步骤5/13
点击查看大图
将土司切边。
-
步骤6/13
点击查看大图
用擀面杖擀平,在一边划三道口。
-
步骤7/13
点击查看大图
在另一边填上香蕉泥,边上涂蛋液。
-
步骤8/13
点击查看大图
将土司涂了蛋液的边上用叉子压紧。
-
步骤9/13
点击查看大图
平底锅预热(不用放油,不用放油,不用放油,重要的话说三遍),将香蕉派下锅,切下来的土司边也不要浪费,可以切成小块一起下锅。
-
步骤10/13
点击查看大图
中小火烘至一面金黄后翻面。
-
步骤11/13
点击查看大图
烘至两面都金黄焦脆后就可以出锅啦。
-
步骤12/13
点击查看大图
装盘。
-
最后一步
点击查看大图
快手营养早餐。口感特别酥脆,特别好吃!
1.香蕉要融化在吐司里才美味,所以挑香蕉要挑比较熟的。
2.不要放油。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-30
香蕉派的其他做法
香蕉派的相关分类
香蕉派的相关推荐
-
快手香蕉派(手抓饼版)
64129人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1301471人看过 -
竹笋炒牛肉
590750人看过 -
香蕉派(馄饨皮版)
986336人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1465194人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
133967人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38319924人看过 -
#2018年我学会的一道菜#饺子皮香蕉派
1219398人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
9905001人看过 -
香蕉派#入秋滋补正当时#
414924人看过 -
健身补给餐
1696579人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17800259人看过