食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦
浏览 139880 · 收藏 2543
将做法保存到手机
荠菜的热量较低,富含膳食纤维。小米是粗粮食材,可以增加饱腹感,控制热量摄入。两者搭配食用,对控制体重有利。 此粥可根据个人口味加入适量的盐 (可盛两碗)
营养分析
查看详情
3克
10克
64克
314
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
小米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。
-
步骤2/3
点击查看大图
砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入小米大火烧开,转小火熬煮30分钟。
-
最后一步
点击查看大图
最后放入切好的荠菜,再熬煮5-10分钟即可。
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-29
换个做法
荠菜小米粥的相关分类
荠菜小米粥的相关推荐
-
#甜粽VS咸粽,你是哪一党?# 鲜肉粽子
20427641人看过 -
#餐桌上的春日限定#羽衣甘蓝燕麦沙拉
171257人看过 -
#以美食的名义说爱她#酸汤肥牛拉面
59518人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#猪肉萝卜包子
181027人看过 -
高配版荠菜糊糊
12401人看过 -
荠菜素饺
52670人看过 -
【一食呓语】日式照烧鸡腿
1594164人看过 -
家常版红烧肉(超详细)
501951人看过 -
#春天的鲜味#西葫芦胡萝卜丝鸡蛋饼
282518人看过 -
自制健康低卡的美味鸡米花
558466人看过 -
照烧鸡腿饭
56685545人看过 -
东北铁锅炖(“万物”)
95562人看过