营养早餐红润组合粥
粥＋饼＝经典早餐，营养均衡，早餐一定要吃好，吃饱。 不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作或学习的效率。 家有小学生，每天清晨早早起来做早餐。^_^身体健康，身体倍棒，才能聚精会神的读书。
19克
27克
19克
349
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/12
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准备食材，手抓饼胚超市买的。
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步骤2/12
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红润组合粥倒入器具中，淘干净，冷水泡2小时，也可以晚上放入冰箱泡一夜。
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步骤3/12
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将泡好的米倒入东菱早餐机锅中，加入纯净水，烧开，中小档熬粥。
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步骤4/12
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煎手抓饼，无需放油。(也可以根据个人习惯)
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步骤5/12
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煎至两面金黄。
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步骤6/12
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磕入一枚鸡蛋。
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步骤7/12
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用刮刀将鸡蛋铲均匀，撒上熟白芝麻，把手抓饼翻面。
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步骤8/12
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待蛋液凝固后，再把手抓饼翻面，涂上自制草莓酱。
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步骤9/12
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卷起来就可以啦！还可以包上肉松，香肠等，你喜欢的都可以。
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步骤10/12
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这时粥也熬好啦。
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步骤11/12
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红润，有光泽，好吃极了。
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最后一步
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一碗粥＋一张手抓饼，领加一枚海盐蛋，一块西瓜。
手抓饼可以包上你喜欢的配菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-29
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