营养早餐红润组合粥
粥+饼=经典早餐,营养均衡,早餐一定要吃好,吃饱。 不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作或学习的效率。 家有小学生,每天清晨早早起来做早餐。^_^身体健康,身体倍棒,才能聚精会神的读书。
19克
27克
19克
349
千卡
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步骤1/12
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准备食材,手抓饼胚超市买的。
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步骤2/12
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红润组合粥倒入器具中,淘干净,冷水泡2小时,也可以晚上放入冰箱泡一夜。
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步骤3/12
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将泡好的米倒入东菱早餐机锅中,加入纯净水,烧开,中小档熬粥。
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步骤4/12
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煎手抓饼,无需放油。(也可以根据个人习惯)
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步骤5/12
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煎至两面金黄。
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步骤6/12
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磕入一枚鸡蛋。
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步骤7/12
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用刮刀将鸡蛋铲均匀,撒上熟白芝麻,把手抓饼翻面。
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步骤8/12
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待蛋液凝固后,再把手抓饼翻面,涂上自制草莓酱。
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步骤9/12
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卷起来就可以啦!还可以包上肉松,香肠等,你喜欢的都可以。
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步骤10/12
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这时粥也熬好啦。
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步骤11/12
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红润,有光泽,好吃极了。
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最后一步
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一碗粥+一张手抓饼,领加一枚海盐蛋,一块西瓜。
手抓饼可以包上你喜欢的配菜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-29
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