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馄饨皮香蕉飞饼的做法

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馄饨皮香蕉飞饼

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周末阿涛就要回家乡跑马拉松了，最近一段时间都在加紧训练，为了配合训练节奏，饮食上也有所调整，一系列配合下来，居然还成功瘦身十斤。香蕉是阿涛最近吃的较多的水果。它能够补充人体的碳水化合物，避免因为体内碳水不足，运动表现变差，甚至是低血糖反应，运动后吃能缓解运动疲劳！由于最近购买的香蕉较多，香蕉又不耐放容易坏掉，阿涛就着家里剩下的馄饨皮做了快手简易的香蕉飞饼，听名字是不是有种很炫酷的感觉，大家是不是已经按赖不住想要动手了呢！

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11克
7克
31克

245
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

馄饨皮 20张

、

香蕉 1根

、

蛋黄液 15g

、

黑芝麻 15g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
先把香蕉切片后去皮。
步骤2/9 点击查看大图
取一张馄饨皮，喷少许水。
步骤3/9 点击查看大图
在中间位置放香蕉。
步骤4/9 点击查看大图
然后盖上另一张馄饨皮。
步骤5/9 点击查看大图
用叉子在四周压上纹路，使两张馄饨皮粘合。
步骤6/9 点击查看大图
把15g蛋黄液全部刷在所有的香蕉飞饼表面。
步骤7/9 点击查看大图
将15g黑芝麻，全部撒在香蕉飞饼上。
步骤8/9 点击查看大图
平底锅刷少许油，然后中火将两面煎至金黄即可出锅。
最后一步点击查看大图
外脆内软，简单易做的香蕉飞饼就完成了！

小贴士

1、中间除了香蕉，还可以填装各种果酱哦！ 2、喜欢香脆口感的，可以多下一些油煎制。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-28

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