秀出我的早餐——枸杞红枣小米粥
枸杞和红枣均有健脾养胃、护肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且红枣还有补气养血的作用，被称为“天然维生素丸”。冬季常喝枸杞红枣茶，既暖身又能增强御寒能力，女性常喝，不管是气色还是肌肤状态，都会更佳哦。
2克
6克
55克
255
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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红枣枸杞洗干净备用
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步骤2/8
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小米另外用一个盘子洗净
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步骤3/8
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砂锅加入三分之二的水，倒入洗好的小米，大火煮开转小火，不用盖上盖子，因为会溢出来
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步骤4/8
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红枣切成粒，去掉里面的核
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步骤5/8
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小米煮开后加入红枣粒，继续小火熬制，这个时候需要时不时的搅拌一下，这样可以让粥更粘稠，更有胶质
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步骤6/8
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锅里的粥变得浓稠，这个时候可以加入枸杞了，枸杞不用太早放下去，煮烂了不好吃
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步骤7/8
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整个熬粥的过程大约四十分钟，要不停的搅拌，不然会粘锅底
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最后一步
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这样一碗，补血益气的粥就做好了！
不用放糖，也不用放盐，红枣枸杞本身已有甜味！
我这个配方是两个人的量，喜欢的可以适当加多原料！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-27
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