藜麦虾仁轻食沙拉
春天,就是一个放肆吃水果的季节,榨果汁,拌沙拉,做蛋糕,各种水果全部都能轻松hold住! 今天做的这款藜麦虾仁轻食沙拉,颜值高,营养全,很适合春季饮食和爱美的你哟!
13克
19克
33克
238
千卡
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步骤1/10
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准备好所以材料备用(水煮蛋没用到,感觉放了搭配有点多余)。
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步骤2/10
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藜麦洗净,冷水上锅,中火煮12-15分钟左右,看见小白牙冒出来关火,控干水份放一旁备用。
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步骤3/10
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圣女果,金桔切开备用。
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步骤4/10
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西蓝花,芦笋切开,锅里水烧开,放入加一点点食用油和盐,这样颜色更绿,一分钟左右捞出。
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步骤5/10
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捞出备用。
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步骤6/10
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接着用这个热水把大虾煮熟,3-5分钟捞出晾凉去皮。
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步骤7/10
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按照个人喜好自由摆盘。
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步骤8/10
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最后淋上蜂蜜,挤上柠檬汁,白醋,橄榄油即可。
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步骤9/10
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一起来享用这份美味的轻食早餐吧!
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最后一步
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美味又健康、营养满满的轻食沙拉~
1.蔬菜和水果可以换成自己喜欢的口味,自由搭配煮西蓝花和芦笋的水加一点点食用油和盐,煮出来的蔬菜更鲜艳。
2.料汁根据自己的喜好换成自己的口味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-26
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