南瓜栗米燕窝羹
打响肠道保胃战 春季应酬少不了 提前养胃准没错 南瓜栗米燕窝羹の功效 促进消化 消炎化痰 赶紧动手学起来吧！ 也可以推荐给需要的人哦！
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/11
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首先，准备好原材料：泰然堂燕窝1盏、南瓜、玉米粒、冰糖、枸杞
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步骤2/11
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取泰然堂燕窝1盏，放入纯净水中泡发4小时
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泡发好后将燕窝按纹理撕成条状
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步骤4/11
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镊子挑去肉眼看得到的细毛，用纯净水过滤后备用
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步骤5/11
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南瓜去皮切粒
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步骤6/11
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将南瓜粒清洗干净
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步骤7/11
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将玉米粒清洗干净
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步骤8/11
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将南瓜粒和玉米粒倒入炖盅
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注入热水炖煮1小时
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步骤10/11
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将枸杞洗净后和燕窝加入炖盅炖煮20分钟
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最后一步
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最后加入冰糖炖3分钟即可
切记冰糖不要过早放入炖盅里哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-26
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