食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥
浏览 23.5万 · 收藏 3633
将做法保存到手机
南瓜富含果胶，可保护胃肠道黏膜，能避免其受粗糙食物刺激，帮助食物消化。燕麦富含β葡聚糖，能调节血糖血脂，软化血管、减肥。两者搭配是养胃、减肥、安神的极佳选择。 （可盛两碗半）
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
-
步骤2/3
点击查看大图
砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入大米和南瓜，大火烧开，转小火熬煮40分钟。
-
最后一步
点击查看大图
放入燕麦，再继续熬煮10-15分钟左右。光火即可
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-26
换个做法
燕麦南瓜粥的其他做法
燕麦南瓜粥的相关分类
燕麦南瓜粥的相关推荐
-
食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐
478883人看过 -
食美粥-食疗粥|“山楂薏米粥”营养早餐 开胃活血、健脾消食。
184905人看过 -
小米南瓜山药粥
584125人看过 -
奥利奥双皮奶
405289人看过 -
糯米红薯粥#冰箱剩余食材大改造#
351070人看过 -
#换着花样吃早餐#红薯营养早餐粥
3593449人看过 -
食美粥-食疗粥|“豆腐豆浆粥”降血压降血脂粥 营养早餐
564229人看过 -
食美粥-花粥系列|“堇菇粥”杏鲍菇粥 营养早餐
103615人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4897619人看过 -
食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃玉米粥”早餐 玉米面核桃粥 宝
264633人看过 -
#舌尖上的端午#绿豆南瓜粥
161148人看过 -
新手必学——西红柿土豆炖牛腩
11469031人看过
