食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥
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此粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的。
营养分析
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1克
12克
96克
438
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
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步骤2/3
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砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入大米和山药，大火烧开，转小火熬煮30分钟。
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最后一步
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放入枸杞，再继续熬煮5分钟左右。光火即可
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-25
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