食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥
浏览 182637 · 收藏 3295
将做法保存到手机
此粥中含有足够多的膳食纤维,食用后会产生饱腹感,从而控制进食欲望,减少热量的摄入,经常食用,可以达到减肥的目的。
营养分析
查看详情
1克
12克
96克
438
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。
-
步骤2/3
点击查看大图
砂锅中加入清水1200ml,大火烧开。放入大米和山药,大火烧开,转小火熬煮30分钟。
-
最后一步
点击查看大图
放入枸杞,再继续熬煮5分钟左右。光火即可
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-25
换个做法
山药枸杞粥的相关分类
山药枸杞粥的相关推荐
-
番茄火锅烩饭
210011人看过 -
家常麻婆豆腐
34827033人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
458796人看过 -
Day1减肥餐早餐
417964人看过 -
减肥早餐 --法兰西多士
174282人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
950564人看过 -
减肥早餐 | 胡萝卜菠菜蛋饼
2517861人看过 -
肉炒黄瓜这么做,真是太香了。
45698人看过 -
蒜苔鸡蛋
34474人看过 -
#10分钟早餐大挑战#佩琪系列早餐(三)
10123人看过 -
#养生打卡#凉拌鱿鱼须什锦菜
154436人看过 -
双蛋肉饼|鲜嫩爽滑,肉质弹牙,入口甘香令人回味无穷
82660人看过