南瓜口蘑咸燕麦粥
在日常生活中,南瓜的做法有很多哦,如:煮粥、炖汤、或蒸熟直接食用,甜甜的,香香的,营养非常丰富哦。 口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘、促进排毒的作用。 它还能够防止过氧化物损害机体,提高免疫力。 两者合一搭配燕麦更是营养倍增,当做主食直接代替某一餐,饱腹且美味
29克
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千卡
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步骤1/11
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南瓜去皮入锅蒸熟后压成泥备用
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口蘑切片
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洋葱和蒜切碎
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热锅冷油,加入洋葱和蒜炒出香味
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步骤5/11
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加入口蘑翻炒几下
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步骤6/11
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加入南瓜泥,倒入高汤
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步骤7/11
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拌匀后转小火煮至浓稠
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步骤8/11
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加入燕麦,将燕麦煮软
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步骤9/11
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最后加点盐和黑胡椒调味拌匀即可
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步骤10/11
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成品
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最后一步
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成品
没有高汤的也可以用清水代替
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-24
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