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山药红枣血糯粥套餐的做法

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山药红枣血糯粥套餐

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体寒的女生最容易痛经，我也是每次大姨妈造访的第一天，肚子疼的像世界末日。怎么办呢？对自己好的第一步就是要懂得可以吃什么，不能吃什么。寒凉、辛辣要避免咯。水果可以吃苹果、草莓、龙眼等，虽然性温，但不要吃刚从冰箱拿出来的哦。亲身实践，这道山药大枣血糯粥，一大碗下肚，胃里，心里暖融融，痛经立刻好了一半，馒头丁用鸡蛋液包裹好，炒到金黄脆香，碳水和蛋白质都有了...

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1小时以上 | 切墩(初级)

红枣 10颗

、

枸杞 1小袋

、

血糯米半杯

、

山药 200g

、

剩馒头或剩花卷 1个

、

鸡蛋 1个

、

草莓 4-5个

、

孜然粉适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
第一天晚上需准备食材，大枣一袋，枸杞一小袋，山药一段，血糯米半杯。
步骤2/10 点击查看大图
血糯米淘洗干净，山药切小块，红枣洗净，统统放入锅中；
步骤3/10 点击查看大图
锅内放足量水；
步骤4/10 点击查看大图
预约到距离第二天早上吃早餐时间提前两个半小时；
步骤5/10 点击查看大图
起床后将枸杞放入煮好的粥中，盖盖焖上，去洗漱咯；
步骤6/10 点击查看大图
洗漱好后，拿出一个冷花卷；
步骤7/10 点击查看大图
拿一个鸡蛋，加盐打散，花卷切成小丁；
步骤8/10 点击查看大图
花卷放鸡蛋液里滚匀；
步骤9/10 点击查看大图
锅内放油，裹满蛋液的花卷丁下锅炒熟，撒孜然粉出锅；
最后一步点击查看大图
山药大枣血糯粥盛碗，金黄花卷粒粒香盛碗，草莓切片摆盘，元气满满的一天从一顿皇后的早餐开始...

小贴士

公众号：味知柳茉

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-24

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