快乐减脂餐菠菜鸡肉丸
减脂餐必不可少的一定是鸡胸肉 可是总是单吃水煮鸡胸肉 未免太孤独 于是就想着把美味的菠菜和鸡胸肉组合在一起 美味又营养 减脂餐轻松get
21克
69克
15克
519
千卡
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步骤1/8
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准备好200g左右的鸡胸肉,去掉筋及多余的肥肉
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步骤2/8
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切成小块备用
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步骤3/8
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放入绞肉机,搅打成泥状
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步骤4/8
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鸡胸肉泥盛出备用,菠菜切半厘米小段
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步骤5/8
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将鸡胸肉与菠菜鸡蛋混合,揉搓至全部混合
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步骤6/8
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搓成圆球状
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步骤7/8
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清水下锅,煮到飘起即可
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最后一步
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出锅后将所有的调料混合搅拌均匀淋洒在鸡胸肉丸上,如果喜欢可以加入蒜末和小米辣
1.减脂鸡肉丸鸡胸肉无需腌制
2.菠菜的用量可以减少
3.加入鸡蛋是为了让鸡肉不要太柴
4.混合好的调料,可以额外再加入蒜末和小米辣
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-24
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