快乐减脂餐菠菜鸡肉丸
减脂餐必不可少的一定是鸡胸肉 可是总是单吃水煮鸡胸肉 未免太孤独 于是就想着把美味的菠菜和鸡胸肉组合在一起 美味又营养 减脂餐轻松get
21克
69克
15克
519
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好200g左右的鸡胸肉，去掉筋及多余的肥肉
-
步骤2/8
点击查看大图
切成小块备用
-
步骤3/8
点击查看大图
放入绞肉机，搅打成泥状
-
步骤4/8
点击查看大图
鸡胸肉泥盛出备用，菠菜切半厘米小段
-
步骤5/8
点击查看大图
将鸡胸肉与菠菜鸡蛋混合，揉搓至全部混合
-
步骤6/8
点击查看大图
搓成圆球状
-
步骤7/8
点击查看大图
清水下锅，煮到飘起即可
-
最后一步
点击查看大图
出锅后将所有的调料混合搅拌均匀淋洒在鸡胸肉丸上，如果喜欢可以加入蒜末和小米辣
1.减脂鸡肉丸鸡胸肉无需腌制
2.菠菜的用量可以减少
3.加入鸡蛋是为了让鸡肉不要太柴
4.混合好的调料，可以额外再加入蒜末和小米辣
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-24
菠菜鸡肉丸的其他做法
菠菜鸡肉丸的相关分类
菠菜鸡肉丸的相关推荐
-
减脂餐！香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
846201人看过 -
#餐桌上的春日限定#清炒面条菜
374512人看过 -
蓝莓酱
9043人看过 -
面条
144528人看过 -
节后减脂餐/菠菜蛋皮拌粉丝/清淡解腻～
47010人看过 -
这样吃才能够瘦！一位减重20斤网友的减肥餐
337424人看过 -
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
5753319人看过 -
懒人番茄浓汤面
2565179人看过 -
香菇蒸山药
17055人看过 -
家常菜：包菜炒粉丝，真的比肉还好吃
515159人看过 -
#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食
132244人看过 -
草莓酱蒸山药
22611人看过
