食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐
浏览 466901 · 收藏 4238
将做法保存到手机
这一碗紫色的粥看起来如此别致,紫薯当然是不可或缺的主角。除了富含膳食纤维及蛋白质,紫薯中的硒和花青素也很多,有很不错的抗癌功效。用它来熬粥,软糯细腻与健康营养一举兼得,相信没几个人能拒绝它。 PS:紫薯粥热量低,丰富的膳食纤维,饱腹感极强。符合减肥食物的特点。
营养分析
查看详情
1克
9克
118克
468
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。
-
步骤2/3
点击查看大图
砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入大米和紫薯,大火烧开,转小火熬煮30分钟。不时的用勺子搅动锅内食材,防止糊锅。
-
最后一步
点击查看大图
熬煮好最后放入适量冰糖,熬煮5分钟即可关火。
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-24
换个做法
紫薯粥的其他做法
紫薯粥的相关分类
紫薯粥的相关推荐
-
饭店同款无添加奶香玉米汁也太好喝了也
393023人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3123053人看过 -
减肥食谱之剩饭妙用——青菜皮蛋粥 超级简单的早餐食谱
259702人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
436308人看过 -
减肥养生早餐:杂粮粥
23559人看过 -
韩式南瓜粥,早餐喝健脾和胃,简单好做,早餐孩子喜欢
2526153人看过 -
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
4660626人看过 -
老式锅包肉
12130486人看过 -
超下饭的红烧茄子
132291322人看过 -
年夜饭~腰缠万贯(蒜蓉粉丝虾)
587628人看过 -
凉拌菠菜粉丝——春吃菠菜,健康养肝#放假请来我的家乡吃#
217780人看过 -
#春天的鲜味#奶奶祖传秘方:葱油拌面
285834人看过