日式厚切三明治

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对于上班族来说早晨的时间太宝贵了，所以早饭要么省略要么匆匆应付，但是长时间不吃早餐对身体大大的不好哦。今天就来做一道快手却又搭配均衡营养丰富的精致早餐，提前一晚把材料准备好，第二天早上十分钟搞定，还便携，也不怕长胖，快来学做起来吧~

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦面包片 4片

、

苦苣一小棵

、

芝士片 1片

、

鸡蛋 1个

、

火腿片 2个

、

紫甘蓝一小片

、

蛋黄酱／番茄酱适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
材料一览，面包把边切掉，苦菊和紫甘蓝分别切段和切丝，蛋煎好，火腿和芝士准备好。
步骤2/11 点击查看大图
案板上铺上一层保鲜膜，多留出一点哦，放上第一片面包。
步骤3/11 点击查看大图
抹上喜欢的酱。
步骤4/11 点击查看大图
放火腿和芝士。
步骤5/11 点击查看大图
接着再盖上一片面包，抹上自己喜欢的酱。
步骤6/11 点击查看大图
放上煎蛋。
步骤7/11 点击查看大图
重复之前的步骤，最后一层放上蔬菜。
步骤8/11 点击查看大图
最后盖上面包片，一只手按着面包体，一边把保鲜膜两边收拢。
步骤9/11 点击查看大图
两头也收口，尽量紧一点，不然会散哦。
步骤10/11 点击查看大图
最后用刀从中间切开就好啦。
最后一步点击查看大图
成品图，配件丰富超满足~~

小贴士

三明治里面的配菜可以任意搭配哟。吃不了这么多的可以把土司量减少，当然层次就会没这么丰富啦。配菜放的先后顺序按照自己的方式来就好。土司和火腿也可以煎一下，更好吃。提前一晚可以把配菜准备好，封保鲜膜，这样第二天早上只需要煎个蛋，就可以直接做啦。美味的食物里总是藏着爱感谢看到最后的你们。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-24

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