茄汁鸡肉酱土豆泥
这款番茄肉酱适合减肥人士食用,用鸡肉代替了猪肉,更加的低脂。 自己做出比市售番茄肉酱更清爽的风味,多吃也不会腻口。 做好的番茄肉酱淋在香糯的土豆泥上,好吃又没负担。
3克
28克
50克
317
千卡
-
步骤1/14
点击查看大图
先将土豆隔水蒸熟,筷子能轻松戳透的状态
-
步骤2/14
点击查看大图
蒸好土豆压碎备用
-
步骤3/14
点击查看大图
然后来做酱汁
-
步骤4/14
点击查看大图
番茄用料理机打碎;鸡胸肉绞成肉馅;洋葱、蒜切碎
-
步骤5/14
点击查看大图
起锅加入橄榄油,加入鸡胸肉末翻炒至断生变色
-
步骤6/14
点击查看大图
加入洋葱、蒜,炒出香味
-
步骤7/14
点击查看大图
倒入打好的番茄泥翻炒均匀
-
步骤8/14
点击查看大图
加入综合香草,转小火满满熬煮至浓稠。
-
步骤9/14
点击查看大图
最后加入番茄酱、盐、黑胡椒
-
步骤10/14
点击查看大图
继续熬煮一会即可。
-
步骤11/14
点击查看大图
取适量炒好的酱汁淋在土豆泥上,吃前拌匀即可。
-
步骤12/14
点击查看大图
成品
-
步骤13/14
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
个人喜欢带点颗粒感的土豆泥,吃起来更有存在感
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-23
茄汁鸡肉酱土豆泥的相关分类
茄汁鸡肉酱土豆泥的相关推荐
-
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17870664人看过 -
苦菊拌核桃
339147人看过 -
海鲜杂拌鸡蛋凉面
150791人看过 -
泰式酸辣凤爪
3836304人看过 -
糯米蒸排骨
559656人看过 -
吃生菜,龙年生财🔥脆爽清鲜,低脂吉祥菜❗️
329681人看过 -
黄瓜,胡萝卜蛋饼
5717106人看过 -
#营养小食光#多味鸡蛋饼干,你要不要来一筐
633506人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛# 冬瓜蒸鸡腿肉
160302人看过 -
下酒必备!麻辣鸡丝
514086人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
9978703人看过 -
年菜|花开富贵
558490人看过