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虾皮丝瓜豆腐汤

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尖尖实验室

虾皮营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物； 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高 虾皮鲜美，丝瓜脆嫩，豆腐滑软，清淡中不失鲜美的一道靓汤，营养丰富还能瘦身~
营养分析 查看详情

12克
17克
15克

223
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
南豆腐 200克
、
丝瓜 1根
、
虾皮 10克
、
葱 5克
、
姜 5克
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

因为每种虾皮的咸淡都不同，烹饪前可以先尝下虾皮的咸度，过于咸的建议先浸泡一下。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-21

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