双色菜花
花菜的维生素C含量特别突出,每100克含量高达88毫克,比同类的白菜、油菜等多一倍以上,比芹菜、苹果多一倍。 又因为独特的口感,是很多小朋友的最爱~
2克
13克
17克
111
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/6
点击查看大图
有机花菜、西兰花、胡萝卜洗切好后放入锅中,加水焯煮2-3分钟后捞出备用
-
步骤2/6
点击查看大图
热锅冷油,下蒜瓣炒香
-
步骤3/6
点击查看大图
下焯煮过的菜花与胡萝卜,加少许盐,大火翻炒均匀后加水煮至食材全熟水量大概没过食材一半
-
步骤4/6
点击查看大图
双色菜花,一盘满足两种菜花需求
-
步骤5/6
点击查看大图
好看又好吃
-
最后一步
点击查看大图
还没加盐的宝宝,就不要加盐咯加水煮熟就可以了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-21
炒花菜的相关分类
炒花菜的相关推荐
-
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
516816人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25174222人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11235266人看过 -
#花10分钟,做一道菜!# 低卡鸡丝沙拉
592148人看过 -
鲫鱼豆腐汤
17148691人看过 -
凉拌茄子
21038201人看过 -
#养生打卡#养生从早餐开始茶鸡蛋
254709人看过 -
#《风味人间》美食复刻大挑战#牛肉小炒
497711人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
374877人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
912313人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#翡翠白玉羹
2145668人看过 -
适合春天的一道菜~炒合菜
372738人看过