双色菜花
花菜的维生素C含量特别突出，每100克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。 又因为独特的口感，是很多小朋友的最爱～
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步骤1/6
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有机花菜、西兰花、胡萝卜洗切好后放入锅中，加水焯煮2-3分钟后捞出备用
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步骤2/6
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热锅冷油，下蒜瓣炒香
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步骤3/6
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下焯煮过的菜花与胡萝卜，加少许盐，大火翻炒均匀后加水煮至食材全熟水量大概没过食材一半
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步骤4/6
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双色菜花，一盘满足两种菜花需求
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步骤5/6
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好看又好吃
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最后一步
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还没加盐的宝宝，就不要加盐咯加水煮熟就可以了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-21
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