【减脂快手菜】清炒芦笋虾球
新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,又被称之为“蔬菜之王”,而春季刚好是芦笋大量上市的季节,瘦身路上配上大虾一口一个 ,大口吃肉那才叫爽呢。 春天不减肥夏日徒悲伤,这道菜可集颜值、营养及口味于一体,简直不要太合适啦!
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步骤1/6
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准备食材,Ps:照相时候漏掉了白胡椒粉,以为是快手菜,处理鲜虾时间比较长所以我一般买现成的冻虾,味道也一样棒哦
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虾肉开背后放料酒、盐、白胡椒粉腌十分钟,腌肉过程中同步把芦笋洗净斜切段准备
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锅中倒水烧开后将准备好的芦笋倒进去焯水2-3分钟捞起放冷水中浸泡备用,PS:想要芦笋颜色更翠绿,可以在开水中撒点盐和植物油
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步骤4/6
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起油锅,放一大勺油烧热后下腌制好的白虾用筷子划开分散,翻下
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白虾受热后就会成为球状,完美
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最后一步
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火转稍小,下芦笋翻炒均匀后加入少许盐调味,撒上葱花即可,装盘开吃,就是这么简单!
1、如果用鲜虾要记得把虾线挑干净,开背腌渍,如果想要虾更嫩,腌制时候可以再加一点点淀粉,口感会更棒。
2、芦笋记得焯水、焯水、焯水,因为芦笋含有草酸,同时可以保证味道和颜色“嘎嘣翠”。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-20
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