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清蒸茭白

浏览 525660 · 收藏 5841 · 学做 2

尖尖实验室

茭白一般适合生活在淡水中生长，不但味道好吃，而且营养也非常的丰富，喜欢吃的人可以说是赚到了， 茭白中含有的热量非常的低，其中水分也是非常的更好，食用之后，会感觉到饱腹感，是现在减肥人士最喜欢的减肥佳品。其中茭白中含有的豆醇能够消除体内的活性氧，并且抑制黑色素的生长，从而起到软化皮肤表面的角质层，使得我们的皮肤达到润滑细腻的地步。 茭白是一种高钾低钠的食物，对于降低血压并且起到保住心脑血管有很大的作用。 其中茭白对于退去黄疸的效果也是非常棒的，经常的吃茭白的好处还是非常多的，春夏的水宝可不能忘记它哦！
营养分析 查看详情

11克
6克
23克

198
千卡

这道菜富含铁,补血养颜，女生更要多吃～
食材清单 加入采购清单
茭白 3根
、
调味汁：
、
蒸鱼豉油 1汤匙
、
海鲜酱油 1汤匙
、
花椒油 1勺
、
耗油 1勺
、
小米辣 1根
烹饪步骤
小贴士

百家饭有百家味，调味部分根据个人口味调整

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-19

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