是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
腐乳菠菜的做法 点击查看大图

腐乳菠菜

浏览 33.9万 · 收藏 5817
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

尖尖实验室

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。 如果问欧洲人什么蔬菜营养最好，排前三名的答案当中总是少不了菠菜。在超市看看就会发现，欧洲的新鲜菠菜价格高昂，即便现在欧元贬值，按人民币计算，也往往要三四十块钱一斤，让低收入者望而却步。 很多人来说，菠菜的营养价值好像就是似是而非的“含铁多”、“补血”之类词汇，其实它可是名副其实的上档次保健蔬菜。相关营养研究结果足以让它自豪——菠菜富含钾，含量不逊色于香蕉和猕猴桃。菠菜富含镁，在蔬菜中是最高一档，钙含量也不低。菠菜富含膳食纤维，对预防便秘有好处。芹菜虽然有筋，纤维含量还是低于菠菜。
食材清单 加入采购清单
菠菜 200克
、
白腐乳 2小块
、
腐乳汁 1汤匙
、
蒜 5克
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

我最后没有在加盐哦，口重的尝一下在决定加不加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-19

换个做法

腐乳菠菜的相关分类

香椿炒鸡蛋 腌笃鲜 春笋 荠菜 蒜苗 香椿 更多

腐乳菠菜的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许