满满蛋白质蓝莓思慕雪(运动能量补充270大卡)
浏览 89392 · 收藏 2605
将做法保存到手机
锻炼后全面营养能量补充。运动后两小时内用餐,从肠胃道吸收的葡萄糖,会大量被肌肉细胞吸收利用,避免血糖大幅上升,也避免脂肪堆积。自制豆乳可以参考我上一个菜谱菜谱: #清甜香草豆浆&全麦可可黄豆软曲奇【无添油低卡零食】#
营养分析
查看详情
10克
3克
23克
190
千卡
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
准备材料:香蕉提前一天去皮切段放冰箱零下18度冷冻。蓝莓可以用新鲜的也可以用冷冻的。这次用的乳清蛋白粉是蓝莓芝士味的。
-
步骤2/3
点击查看大图
全部倒进搅拌机。打成smoothie。
-
最后一步
点击查看大图
稍作装饰。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-18
换个做法
蓝莓思慕雪的其他做法
蓝莓思慕雪的相关分类
蓝莓思慕雪的相关推荐
-
树莓蛋糕卷#百变水果花样吃#
214441人看过 -
客家散子
79788人看过 -
#本周热榜#苹果甜橙薄荷肉桂饮!好喝又奇妙的组合!
41315人看过 -
炒紫菜
82635人看过 -
椰奶冻糕
331652人看过 -
#硬核菜谱制作人#自制钵钵鸡
8366803人看过 -
#春天的鲜味#滋养补肾酸甜黑米干果汤
142199人看过 -
#女神野餐记#百香果雪梨桂花茶
160907人看过 -
玉米面大饼子
187296人看过 -
自制冬日热饮水果茶,酸甜好喝又解渴,暖胃又健康
7418061人看过 -
入口如云朵般轻盈的浮云卷(附擀面杖卷法)
55610人看过 -
KFC同款早餐饭团!低卡快手超美味
183522人看过