低卡燕麦蛋挞
燕麦松化的酥皮，纤维一层层扑倒在舌尖上，脆衣抿一口就碎，簌簌地裂开，口中是浓郁的燕麦香。但它又能软软地承托饱满晃荡的蛋奶内陷，舌头冲进去，吃到了空气感，像云雾一样绵密，细腻，在嘴里飞呀飞。
-
步骤1/8
点击查看大图
香蕉用叉子捣成泥。
-
步骤2/8
点击查看大图
加入燕麦片搅拌均匀。再加入1大勺的橄榄油拌匀。
-
步骤3/8
点击查看大图
准备几个蛋挞托模具，放入香蕉燕麦糊，用小勺子顺着模具边缘按压平整。压出小碗的形状，中间的坑可以压深一点。
-
步骤4/8
点击查看大图
把做好的燕麦蛋挞皮先放到预热好的烤箱里，180度烤10分钟。
-
步骤5/8
点击查看大图
烤外皮的时候我们来做蛋挞液，2个鸡蛋加牛奶打匀。不减肥的话可以加点糖粉。
-
步骤6/8
点击查看大图
用筛网过筛2遍，让蛋挞液更细腻。
-
步骤7/8
点击查看大图
把做好的蛋挞液倒入燕麦皮中，不要倒太满，八分满就可以。
-
最后一步
点击查看大图
接着放入预热好的烤箱里，上下火200度烤10-15分钟就可以啦，具体时间根据自家烤箱的脾气来定，先烤10分钟如果表面颜色已经满意，蛋奶液熟透就可以取出了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-18
蛋挞的其他做法
蛋挞的相关分类
蛋挞的相关推荐
-
#自由创意面包#低卡低脂全麦燕麦贝果
138126人看过 -
孕妈15分钟健康早餐食谱#雀巢营养健康#
79343人看过 -
紫薯牛奶布丁
15793人看过 -
家庭版无淡奶油蛋挞
2659143人看过 -
低卡版本酸奶蛋挞
78829人看过 -
懒人版细腻豆腐脑
126451人看过 -
烤豆腐-格兰仕“百变金刚”立式电烤箱试用
362959人看过 -
全麦松饼
69863人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#无油低卡的全麦红糖面包
189603人看过 -
#春日养生局#包菜鸡蛋三明治
95053人看过 -
木瓜奶油双色冰棍
137149人看过 -
自制蛋挞
302093人看过
