抹茶牛奶水果燕麦粥

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草莓、橙子、抹茶的缤纷邂逅，简单的几步骤吃出健康，维密身材。还可以尽情发挥自己的创意，随意的加芒果、香蕉、樱桃等当季水果，或者奥利奥、可可粉、杏仁、核桃、酸奶、蜂蜜等，一碗网红Oatmeal就做好了，悄悄告诉你们这是一种健身博主都在吃的超健康食物钢切燕麦中含有大量的食物纤维，对促进肠道蠕动、提高代谢非常有帮助燕麦中的矿物质和维生素含量也很丰富，既能保证身体的营养所需，也能加速全身的新城代谢

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10分钟左右 | 切墩(初级)

牛奶 400ml

、

钢切燕麦 60g

、

抹茶粉 8g

、

装饰水果适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
锅里放钢切燕麦，倒入没过燕麦的水
步骤2/6 点击查看大图
小火煮开
步骤3/6 点击查看大图
倒入牛奶，我倒了2瓶200ML的牛奶，
步骤4/6 点击查看大图
喜欢抹茶味，所以我放了8g抹茶粉，搅拌融化，小火盖上锅盖焖煮5-8分钟，偶尔打开锅盖记得搅拌一下，注意冒锅
步骤5/6 点击查看大图
焖煮好之后可以盖上锅盖继续焖着，让燕麦变得更软烂，这时候我们可以准备装饰的水果，我用了蓝莓，草莓，橙子，带着淡淡的抹茶味还有水果的甜味，完全不需要放糖就已经很好吃了，早上吃一碗即饱腹、热量又低、还促进肠道蠕动、而且高营养，减肥的那段时间吃这个实在再好不过了
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