食美粥|“黑米粥”补血补虚黑米粥 早餐
浏览 396133 · 收藏 3462
将做法保存到手机
黑米五谷中的黑美人,只要用最简单的烹调手法,慢火慢熬。 古农医书记载:黑米“滋阴补虚,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
营养分析
查看详情
3克
13克
103克
482
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
先将黑米、大米、糯米淘洗浸泡30分钟。
-
步骤2/3
点击查看大图
砂锅中加入1300ml的清水,煮开后加入黑米、大米、糯米,煮开后转小火熬煮60分钟,不时的用勺子搅动锅内食材,防止糊锅。
-
最后一步
点击查看大图
熬煮好最后放入适量枸杞,熬煮2分钟即可关火。
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-17
换个做法
黑米粥的其他做法
-
#晒出你的中秋团圆饭#山药红豆黑豆黑米粥
-
#味达美名厨福气汁,新春添口福# 银耳黑米粥
-
#流感季饮食攻略#滋补奶香红枣黑米粥
-
#夏日开胃餐# 红豆黑米粥
-
#做道好菜,自我宠爱!#养颜红枣百合莲子黑米粥
-
紫薯黑米粥#发现粗粮之美#
黑米粥的相关分类
黑米粥的相关推荐
-
黑米稀饭(黑米粥)
661889人看过 -
超酥香菇脆#最是家乡味 冬至大如年#
651124人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8325746人看过 -
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#
1509358人看过 -
擂椒皮蛋
880738人看过 -
红枣黑米粥
241988人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
744224人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定,好喝还养胃!
9177202人看过 -
美容黑米粥
396574人看过 -
油皮酱肉包
670968人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
749534人看过 -
糯米蒸排骨
538698人看过