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益智核桃豆浆

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舞之灵小食堂

核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，经常吃核桃能营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
黄豆 30克
、
核桃 10克
、
黑芝麻 10克
、
薏仁 10克
、
大米 10克
烹饪步骤
小贴士

没有破壁机用豆浆机也可以的。清洗时候一定要细筛网，否则黑芝麻会流失哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-16

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