鸡肉西蓝花芝士烤吐司
一片吐司的华丽变身，轻松get快手营养早餐，大大的满足味蕾。 我个人属于咸芝士控，鸡肉加上时蔬，最后铺上芝士，无需格外的调料，烤制后都特别香口。 对于想健身又想吃肉的人而言，鸡胸肉无疑是好伙伴，它作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它。
4克
8克
21克
144
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
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准备食材，鸡胸肉和西蓝花都是熟的哦
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步骤2/8
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先取一片芝士平铺在吐司上
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步骤3/8
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然后将鸡胸肉撕成条铺好，西蓝花摘成小朵也放好
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步骤4/8
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另外一片芝士，撕成小片放上去
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步骤5/8
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我用的空气炸锅，你也可以用烤箱。
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步骤6/8
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空气炸锅的话，180度3-5分钟就OK了~烤箱的话200度8-10分钟，观察芝士融化表面微焦就可以。
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步骤7/8
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成品
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最后一步
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成品
我使用的鸡肉是腌制过的，所以没有额外在使用抹酱之类的，如果你使用水煮鸡肉，可以增加自己喜欢的沙拉酱调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-13
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