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减脂餐鸡胸肉丸子的做法

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减脂餐鸡胸肉丸子

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自制减脂餐鸡胸肉丸子鸡胸肉高蛋白低脂肪，价格也非常便宜，简直是贫民窟减脂女孩的日常三餐必备〰️ 煎、烤、水煮鸡胸吃腻了，今天我们来试试不放油不加淀粉的鸡胸肉丸子，一口一个超过瘾

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4克
53克
26克

352
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 200g

、

蒜苗一根

、

土豆半个

、

洋葱半个

、

生姜少许

、

蚝油适量

、

酱油适量

、

料酒适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡胸肉切片，加入盐、料酒、酱油、蚝油腌制10分钟。
步骤2/9 点击查看大图
配菜切好备用。
步骤3/9 点击查看大图
绞肉机清洗干净，放入腌好的鸡胸肉片。
步骤4/9 点击查看大图
再加入配菜。
步骤5/9 点击查看大图
按绞肉键工作。
步骤6/9 点击查看大图
大约20秒搅拌完成。
步骤7/9 点击查看大图
烧开水，用勺子和手把鸡胸肉泥捏成丸子煮熟即可。
步骤8/9 点击查看大图
撒点辣椒面特别好吃。
最后一步点击查看大图
非常喜欢～好蛋白美味～

小贴士

安利绞肉机，真的是神器啊！我觉得肉丸肉饼肉肠之类的高蛋白美食以后都可以自己做啦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-12

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