美容粥系列|“紫米薏米粥”又称薏仁紫糯米粥清香有嚼劲养颜美容

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薏米又称薏仁是常用的中药，也是常吃的食物，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有改善作用。 PS：紫糯米熬粥黏稠软糯，加入薏米祛湿排毒，这道粥清香有嚼劲，美颜又美容。

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3克
12克
98克

423
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

紫糯米 50克

、

薏米 50克

、

糙米 20克

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
先将紫糯米、薏米、糙米清洗干净后浸泡2小时。
步骤2/3 点击查看大图
砂锅中放入1100ml清水，大火烧开。再把泡好糯米、薏米、糙米放入锅中，大火煮开后转小火熬煮40分钟。不定时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。
最后一步点击查看大图
最后将冰糖放入锅中，熬煮20分钟至粥汁浓稠即可。