食美粥-美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥美容早

浏览 205875 · 收藏 2931

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

滋补又润燥听起来是不是神秘不要不要的，但其实它的味道如餐后甜点一样可口。粥里面的每一样食材都滋润，最适合秋冬季节风干物燥时进补，喝一口香滑的滋补润燥粥，就好像一股温暖在身体里蔓延，让全身上下都舒坦自在起来。 PS：银耳莲子本是传统的润肤养颜佳品再加上百合就有滋补润燥的功效

营养分析查看详情

1克
10克
104克

418
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

大米 80克

、

百合 10克

、

莲子 10克

、

红枣 8颗

、

银耳适量

、

枸杞少许

、

冰糖适量

、

清水 1400ml

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
先将大米淘洗干净浸泡30分钟。红枣去核，莲子百合清洗干净后浸泡20分钟。银耳用温水泡发20分钟后去掉根部，撕成大朵备用。
步骤2/3 点击查看大图
砂锅中放入1400ml清水，大火烧开。再把泡好的大米、莲子、百合、红枣、银耳放入锅中，大火煮开后转小火熬煮60分钟。不定时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。
最后一步点击查看大图
最后将枸杞、冰糖放入锅中，待冰糖完全融化，搅匀后关火即可。