紫薯红糖糯米饼
紫薯富含纤维素，吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、又能排毒。紫薯是很好的低脂肪、低热能食品，有利于减肥、健美；加了红糖馅，还有补血养颜功效！
8克
22克
266克
1120
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/15
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将紫薯去皮，洗干净，东菱早餐机锅中加入水，将蒸屉放入锅中，再把洗干净的紫薯放在蒸屉上，高温烧开，转中温约15分钟。紫薯蒸熟了呦～(记得蒸好的紫薯不要立即将盖子打开，焖5分钟)
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步骤2/15
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将蒸熟的紫薯放入器具中，加入双碳白砂糖！
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步骤3/15
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用小勺压成紫薯泥即可！(也可以用料理机，那样紫薯泥会更细腻)
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步骤4/15
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加入牛奶，再加入糯米粉！(糯米粉的量，根据实际情况增减)
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步骤5/15
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将紫薯泥揉成面团，准备好所以食材！
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步骤6/15
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将面团分成6等份！
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步骤7/15
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取一块面团，包上红糖！将收口捏紧揉圆！
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步骤8/15
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揉圆的紫薯球沾上少许食用油，这样更容易裹上芝麻！还不容易掉！
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步骤9/15
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裹均匀芝麻后用手轻轻捏实，揉圆再压扁！
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步骤10/15
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依次做完！(大小可以根据个人喜欢来做)
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步骤11/15
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早餐机煎盘刷上少许食用油！
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步骤12/15
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将做好的紫薯红糖糯米饼放入煎盘中！
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步骤13/15
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盖上盖子中低温煎至两面微黄即可出锅！
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步骤14/15
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特别好吃！低脂，补血又养颜！
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最后一步
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咬开红糖爆出来呦～
紫薯蒸熟后，焖5分钟再开盖！ 糯米粉的量可以根据实际情况增减！
吃几个煎几个，吃不完的可以速冻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-11
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