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地中海风 低盐少油海鲜大盘

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三角猫__

意式炙烤海鲜，有浓郁的香草风味，低盐少油的超简做法，吃起来更健康。
营养分析 查看详情

70克
155克
18克

760
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
三文鱼 200g
、
金枪鱼 200g
、
鲜鱿鱼 100g
、
大虎虾 150g
、
芝麻菜 100g
、
橄榄油 50g
、
黑白芝麻 50g
、
原粒黑胡椒 5g
、
迷迭香 5g
、
百里香 5g
、
海盐 1/2勺
烹饪步骤
小贴士

1金枪鱼粘上黑白芝麻后，煎烤过程中，不要频繁翻动。 2如果用喷洒油壶，可以将用油量减半，风味更足，更健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-09

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