白焯海虹
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据分析,每百克鲜贝肉含蛋白质10.8克,糖2.4克,灰分2.4克,脂肪1.4克,干制贻贝肉蛋白质含量高达59.3%。贻贝还含有多种维生素及人体必需的锰、锌、硒、碘等多种微量元素。值得一提的是,贻贝的营养价值高还由于它所含的蛋白质有人体需要的缬氨酸、亮氨酸等8种必需氨基酸,其含量大大高于鸡蛋以及鸡、鸭、鱼、虾和肉类等必需氨基酸的含量。另据研究,贻贝脂肪中还含有人体所必需的脂肪酸,其饱和脂肪酸的含量,较猪、牛、羊肉和牛奶等食品为低,不饱和脂肪酸的含量相对较高。被誉为海中鸡蛋。
营养分析
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2克
13克
10克
107
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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买回来的海虹彻底洗干净,剪掉丝丝。水开倒进去大火煮,煮到全部开口为止。
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步骤2/3
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捞出控干水分,把壳掰下来,准备一小碗倒入适量生抽,醋,蒜末拌匀即可沾汁食用。
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最后一步
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好肥美的,现在正是吃海虹的时候。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-07
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