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辣炒鱿鱼圈

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大蕾蕾的蕾

鱿鱼是一个高蛋白低脂肪的食物，很多小伙伴都喜欢，今天这道辣炒鱿鱼圈非常下饭，喜欢这口的小伙伴往下看吧
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36克
52克
16克

593
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鱿鱼圈 300克
、
洋葱 半个
、
青椒 半个
、
蚝油 1小勺
、
生抽 1小勺
、
鸡精 少量
、
清水 2小勺
、
食用油 适量
、
辣椒酱 1小勺
烹饪步骤
小贴士

1.这道菜里没有放盐，因为辣椒酱和蚝油里都含盐，小伙伴可以根据自己的口味来调节盐的用量 2.因为炒之前已经焯过水了，所以烹制时间控制在一分钟左右，这样炒出来的鱿鱼口感比较好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-07

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