减肥主食 红薯面儿发糕
大家都知道红薯营养丰富，富含多种维生素及矿物质还有很丰富的膳食纤维，是一种很好很健康的主食，是我们胰脏的大护法，是三高人群和减肥期间的安全主食之一，可是蒸、煮、烤、煎吃多了也腻，今天我们就换一个另类的吃法，红薯面儿的发糕 注意⚠️这里的红薯面儿可不是红薯淀粉哦，这是由红薯烘干后直接研磨而成的红薯面儿，一般家里的老人都会知道，现在的年轻人基本没有吃过的了，好了，废话不多说，上图喽
17克
26克
6克
281
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/6
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把红薯面儿和泡打粉、小苏打混合均匀
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步骤2/6
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加入鸡蛋和水用筷子搅拌均匀，不用手揉，红薯面没有筋性所以直接搅拌均匀就OK了，这里不用热水，就用常温水就OK
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步骤3/6
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把搅拌均匀的面糊倒入模具，用刮刀抹抹平，模具里面提前涂上一层黄油用来防粘，我用的是6寸的戚风模具
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步骤4/6
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水开入锅大火蒸25分钟即可
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步骤5/6
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当当当～出锅开吃，红薯面儿自带淡淡的甜味，松软可口，好吃不胖
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最后一步
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再来一张，趁热吃哦，凉了会有点硬，吃的时候复蒸即可恢复松软可口
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-07
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