减肥主食 红薯面儿发糕
大家都知道红薯营养丰富,富含多种维生素及矿物质还有很丰富的膳食纤维,是一种很好很健康的主食,是我们胰脏的大护法,是三高人群和减肥期间的安全主食之一,可是蒸、煮、烤、煎吃多了也腻,今天我们就换一个另类的吃法,红薯面儿的发糕 注意⚠️这里的红薯面儿可不是红薯淀粉哦,这是由红薯烘干后直接研磨而成的红薯面儿,一般家里的老人都会知道,现在的年轻人基本没有吃过的了,好了,废话不多说,上图喽
17克
26克
6克
281
千卡
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步骤1/6
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把红薯面儿和泡打粉、小苏打混合均匀
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步骤2/6
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加入鸡蛋和水用筷子搅拌均匀,不用手揉,红薯面没有筋性所以直接搅拌均匀就OK了,这里不用热水,就用常温水就OK
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步骤3/6
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把搅拌均匀的面糊倒入模具,用刮刀抹抹平,模具里面提前涂上一层黄油用来防粘,我用的是6寸的戚风模具
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步骤4/6
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水开入锅大火蒸25分钟即可
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步骤5/6
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当当当~出锅开吃,红薯面儿自带淡淡的甜味,松软可口,好吃不胖
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最后一步
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再来一张,趁热吃哦,凉了会有点硬,吃的时候复蒸即可恢复松软可口
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-07
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