惊蛰养生粥
女王节要到了,温馨友情提示:注重养生,善待自己! “一鼓轻雷惊蛰后,细筛微雨落梅天。” 今天将迎来农历二十四节气中最具动态画面感的节气——“惊蛰”。 人体的能量在一年中遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律,惊蛰时节阳气升发,如果这个时候把身体调理好,那么一年都会有活力,否则一年都会困乏无力。惊蛰时节调理养生有三个重要的关键词:升阳气、养脾胃、排毒素。 一款简单做,大营养的养胃粥分享女王啦!
2克
7克
56克
267
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
小米、莲子洗净,然后与水一同倒入锅中烧开,转中小火,再滴入几滴水飞蓟籽油。
-
步骤2/7
点击查看大图
生菜盐水浸泡5分钟后洗净。
-
步骤3/7
点击查看大图
手撕小片
-
步骤4/7
点击查看大图
粥煮15分钟,加入适量红糖,再煮5分钟。
-
步骤5/7
点击查看大图
加入生菜片煮开即可(留两小片装饰,生菜生的可以吃)
-
步骤6/7
点击查看大图
盛入碗中(讲究一下哈哈!)
-
最后一步
点击查看大图
温热了,喝吧!
由于小米种类不同,各人喜好的浓稠度也不同,所以米、水量酌情增减。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-06
粥的相关分类
粥的相关推荐
-
惊蛰-油鸡蛋
57761人看过 -
鱼香肉丝
5675227人看过 -
桃胶炖雪梨《24节气-惊蛰》蒸箱
22000人看过 -
惊蛰节气要吃梨,简单清爽的梨撞虾
26162人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
747985人看过 -
惊蛰·竹叶青
30999人看过 -
雪梨甘蔗水【宝宝辅食】
194126人看过 -
惊蛰——舒肝排毒汤
5999人看过 -
【节气饮食之惊蛰】山药五色粥
150351人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
462576人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
737603人看过 -
惊蛰——养肾护肝汤
118180人看过