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惊蛰养生粥

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Liliumlys

女王节要到了，温馨友情提示：注重养生，善待自己！ “一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。” 今天将迎来农历二十四节气中最具动态画面感的节气——“惊蛰”。 人体的能量在一年中遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，惊蛰时节阳气升发，如果这个时候把身体调理好，那么一年都会有活力，否则一年都会困乏无力。惊蛰时节调理养生有三个重要的关键词：升阳气、养脾胃、排毒素。 一款简单做，大营养的养胃粥分享女王啦！
营养分析 查看详情

2克
7克
56克

267
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
小米 50g
、
莲子 12g
、
水飞蓟籽油 适量
、
红糖 适量
、
生菜 适量
、
水 600ml
烹饪步骤
小贴士

由于小米种类不同，各人喜好的浓稠度也不同，所以米、水量酌情增减。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-06

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